سه نمونه از بهترین مواد غذایی که موجب افزایش میل جنسی شما می‌شوند در زیر مورد بررسی قرار گرفته‌اند.
۱) هندوانه: این میوه قرمز آب‌دار می‌تواند ستاره جدید جنسی باشد. هندوانه حاوی ۹۲ درصد آب است و هشت درصد باقی مانده آن شامل ماده مغذی گیاهی (فیتونوترینت) سیترولین است که بر اساس تحقیقات سال ۲۰۰۸ دپارتمان علوم باغبانی دانشگاه A&M تگزاس، اسید آمینه سیترولین در بدن به آرژنین (اسید آمینه دیگر) قابل تبدیل است که سبب بهبود گردش خون می‌شود.
اگرچه هندوانه نمی‌تواند به عنوان داروی ارگانیک ویژه در اختلالات نعوظ مردان عمل کند اما ممکن است به بهبود جریان خون در آلت جنسی هر دو جنس (در منطقه کلیتریال زن و آلت تناسلی مردان) کمک کند و باعث افزایش تحریک پذیری شود.
در حال حاضر دانشمندان مراکز بهسازی سبزی‌ها و میوه‌های دانشگاه‌ها مشغول کار بر روی افزایش میزان محتوای سیترولین میوه‌ها هستند.
هندوانه همانند گوجه فرنگی حاوی آنتی اکسیدان لیکوپن است که در خانواده کاروتنوئیدها قرار دارد، بنابراین دارای اثرات آنتی اکسیدانی مفیدی است.
از طرفی از زمانی که کاروتنوئیدها در بسیاری از میوه‌ها و سبزی‌های دارای رنگ روشن یافت شدند، اثرات کاهش خطر ابتلا به سرطان و بیماری‌های قلبی آنها نیز ثابت شد اما هندوانه می‌تواند آنتی استروژنیک نیز باشد.
دکتر سونی سیرا متخصص غدد درون ریز و متخصص ناباروری در مرکز LifeQuest تورنتو می‌گوید: مصرف حجم بسیار زیاد هندوانه ممکن است ترشح استروژن را مسدود و از لقاح و رشد تخمک کاشته شده در رحم جلوگیری کند
۲) زعفران: ماسیمو مارکونه استادیار رشته علوم مواد غذایی دانشگاه گوئلف در سال ۲۰۱۱ یک بررسی کامل علمی در بیش از ۲۰۰ مطالعات بین المللی در مورد داروهای افزایش میل جنسی مصرفی انجام داد. او تقریبا همه را نامعتبر دانست اما او از اینکه مطالعات چندانی در مورد یک چاشنی غذایی ویژه یعنی همان زعفران انجام نشده متعجب شد.
او معتقد است نه تنها زعفران خواصی چون تقویت قوای جنسی در مردان و زنان دارد بلکه به درمان اضطراب، بی‌خوابی، سندروم پیش از قاعدگی در زنان (PMS) و مقاومت به انسولین نیز کمک می‌کند.
بر طبق مطالعات انجام شده مارکون، زعفران مسئول افزایش میل و تحریکات جنسی است. در مطالعات بیشتر، آنها گردش خون در اندام‌های جنسی و دفعات خواست رابطه جنسی را پس از مصرف زعفران اندازه‌گیری کردند.
پیشینیان قدرت زعفران را می‌دانستند. گفته می‌شود اسکندر آن را به برنج و چای خود اضافه می‌کرد، کلئوپاترا قبل از ملاقات با عشاقش با آن حمام می‌کرد و رومی‌ها به خواص زعفران آگاه بودند و آن را بر روی رختخواب تازه عروس و دامادها می‌پاشیدند.
زعفران در بخش ادویه سوپرمارکت‌ها قابل دسترسی است و در پایلا اسپانیایی (نوعی غذای اسپانیایی)، تجین مراکشی (نوعی غذای مراکشی) و در ریزوتوی ایتالیایی و بسیاری از غذاهای ایرانی استفاده می‌شود.
زغفران گران قیمت است و هر اونس از آن حدود ۵۰ تا ۳۰۰ دلار است.
صدف‌ها: افراد بدبین مزایای تقویت قوای جنسی خوردن صدف را صرفا از نظر روانی و بر اساس شکل و بافت لغزنده آن رد می‌کنند اما گلوریا تسانگ متخصص تغذیه در ونکوور کانادا می‌گوید ممکن است مطالبی در رابطه با این باور که صدف‌ها موجب افزایش میل جنسی شوند وجود داشته باشد.
بسیاری از نرم تنان صدف‌دار از جمله: صدف‌ها، حلزون دریایی، خرچنگ‌ها، لابستر و صدف‌های دو کفه‌ای، دارای «روی» زیادی هستند که می‌تواند موجب افزایش تولید هورمون‌های جنسی شود.
تسانگ همچنین می‌افزاید که این صدف‌های دو کفه‌ای دارای دو آمینو اسید نادر D-آسپارتیک اسید و N-متیل D- آسپارتات هستند.
تحقیقات مشترک آمریکایی و ایتالیایی در سال ۲۰۰۵ در دانشگاه بری در میامی و آزمایشگاه نوروبیولوژی در ناپل ایتالیا نشان داد که دادن این اسید آمینه‌ها به موش‌ها موجب افزایش تستوسترون در نرها و پروژسترون در ماده‌ها می‌شود که هردو هورمون با فعالیت جنسی بالاتر در ارتباطند.
مجله سیب سبز - عذرا جوانمردی: رابطه جنسی ابعاد پیچیده روانی و اجتماعی دارد که در صورت بروز اشکال یا اختلالی در عملکرد آن میان زوج‌ها اختلافات و مشکلات در سایر زمینه‌ها هم یکی پس از دیگری ایجاد می‌شوند. بخشی از رایج‌ترین مشکلات روابط جنسی به آقایان مربوط می‌شود. بی‌میلی جنسی، اختلال در نعوظ و انزال زودرس از موارد شایعی هستند که می‌توانند کانون روابط همسران را از هم بپاشند. دکتر سمیه ماهروزاده، متخصص طب سنتی، راهکارهای تغذیه‌ای طب سنتی را برای درمان اختلالات جنسی مردانه ارائه می‌کند و در عین حال تاکید دارد این تدابیر تغذیه‌ای فرد را از مراجعه به پزشک بی‌نیاز نمی‌کند.
زمینه‌های مشترک اختلالات
میل به رابطه‌زناشویی گرچه یک پدیده غریزی است و بین تمام افراد مشترک است، اما به دلایل مختلف شدت و ضعف آن در هر فردی متفاوت است. بی‌میلی جنسی و اختلالاتی نظیر نعوظ و زودانزالی زمینه‌های مشترکی دارند و همه از ضعف عمومی بدن، ضعف قوای جنسی، ضعف اعضای حیاتی بدن و سوءمزاجها نشأت می‌گیرند. به‌عبارت دیگر بی‌میلی جنسی به‌طور خاص تحت‌تاثیر این علت‌ها ایجاد می‌شود، اما سایر اختلالات هم می‌توانند از همین علت‌ها ناشی شوند.
ضعف عمومی بدن
افرادی که اغلب احساس ضعف و سستی و بی‌حالی دارند دچار ضعف عمومی هستند. آنها نباید هر غذایی را بخورند و تنها غذاهایی که مقوی هستند برای‌شان در اولویت قرار می‌گیرد. استفاده از گوشت بره، جوجه مرغ، کبک، عصاره گوشت و نخودآبی که با پیاز فراوان تهیه شده باشد، مربای شقاقل، زنجبیل، نارگیل، تخم‌مرغ، شیربرنج و هریره بادام برای کسانی که دچار ضعف عمومی هستند، لازم و ضروری است. مصرف روزانه و مستمر از این خوراکی‌ها ضعف را از بین می‌برد و بنیه فرد را قوی می‌کند.
ضعف قوای جنسی
قوه باه یا اشتهای جماع اسامی مختلف قوای جنسی در طب سنتی هستند که در هر کسی شدت و ضعف می‌گیرد. کسانی که قوای جنسی ضعیفی دارند باید هر چه سریع‌تر درمان را شروع کنند. بخشی از درمان به تدابیر تغذیه‌ای مربوط می‌شود. در طب سنتی گفته می‌شود این قبیل افراد باید از غذاهای «مبهوی» یا تقویت‌کننده رابطه‌زناشویی مصرف کنند که قدرت تغذیه بالا و طبع گرمی دارند.
ضعف اعضای رئیسه
در اصطلاح طب سنتی به اندام‌هایی که نقش حیاتی دارند، اعضای رئیسه یا اندام‌های شریف گفته می‌شود. زندگی همه انسان‌ها به عملکرد قلب، مغز و کبد بستگی دارد. در مردها بیضه‌ها هم جزء اعضای رئیسه به‌شمار می‌آیند.
ضعف قلب: افرادی که در تنفس دچار مشکل هستند یا دچار تنگی نفس هستند و احساس کسالت دارند، از ناحیه قلب ضعیف هستند. به این قبیل اشخاص توصیه می‌شود از خوراکی‌های مقوی قلب استفاده کنند تا سلامت‌شان را به‌دست آورند. سیب، آب سیب، به، انار، انگور، گلاب، عرق بیدمشک، عرق بهارنارنج، عرق نسترن، شربت سکنجبین، زعفران و تخم‌مرغ غذاهای مقوی قلب هستند.
ضعف مغز: کسانی که دچار ضعف مغز یا دماغ هستند حرکات‌شان به کندی انجام می‌شود. خوراکی‌هایی که مصرف‌شان می‌تواند حال این قبیل افراد را بهبود بخشد، شامل موارد زیر است: بادام پوست گرفته، پختن گوشت پرندگان با نخود و زعفران، تخم‌مرغ، مصرف دارچین و میخک، عصاره گوشت، دمنوش‌هایی مانند دمنوش بابونه، بادرنجبویه، میوه و سبزیجاتی نظیر انگور، سیب، به، مویز، ریحان و گلاب.
ضعف کبد: در طب سنتی کبد، محل اجتماع اخلاط چهارگانه و عضوی است که در تامین تندرستی نقش مهمی ایفا می‌کند. اختلال در کبد باعث ابتلا به سوءمزاجها می‌شود. کسانی که دچار ضعف کبدی هستند، معمولا دچار مشکل در رابطه‌جنسی هستند. برای این افراد مصرف غذاهای مقوی کبد راه چاره است. پسته، بادام، فندق، مویز، کاسنی، آب سیب، آب انار، سکنجبین و گوشت‌های سریع‌الهضم پرندگان و گوسفند باعث تقویت کبد می‌شود.
ضعف بیضه: اگر بیضه‌ها دچار سوءمزاج شوند، عملکرد طبیعی‌شان مختل می‌شود و بر میل جنسی و سایر اختلالات هم تاثیر می‌گذارد. سوءمزاج گرم و تر باعث پرمیلی جنسی می‌شود ولی ضرری به فرد نمی‌رساند، اما در سوءمزاجهای گرم و خشک با اینکه میل جنسی زیاد است اما رابطه‌زناشویی مکرر به سلامت آسیب می‌رساند، بنابراین مصرف غذاهایی که طبع سردی دارند، توصیه‌می‌شود.
علاوه بر انواع ضعف‌هایی که برشمرده شد، سوءمزاجهای مختلف هم در بروز اختلالات جنسی نقش تعیین‌کننده‌ای دارند. سوءمزاج زمانی به‌وجود می‌آید که تعادل به هم می‌خورد و در یک مزاج افراط پیش می‌آید.
غلبه سوءمزاج خشک
برای تشخیص اینکه کسی دچار سوءمزاج شده است، باید به نشانه‌ها توجه کرد. اگر مایع منی غلیظ و فشرده باشد و به سختی خارج شود یعنی این فرد سوءمزاج خشک دارد و در صورت مقاربت زیاد سلامتش آسیب می‌بیند. چنین افرادی در برنامه غذایی‌شان باید از غذاهای تر بیشتر استفاده کنند. خوردن شیر، شیر با ترنجبین، فرنی، سوپ، آب‌گوشت و آبمیوه‌ها در این مورد موثر واقع می‌شود.
غلبه سوءمزاج سرد
در مبتلایان به سوءمزاج سرد مایع منی غلیظ است و به سختی خارج می‌شود، حرکت منی به‌دلیل کمبود حرارت کند است، نعوظ بعد از دخول کامل می‌شود و رنگ ادرار به سفیدی می‌زند. مصرف غذاهایی که طبیعت گرم دارند، این نوع از سوءمزاج را بهبود می‌بخشند مانند پسته، بادام، دارچین، زعفران، تخم هویج، تخم‌شاهی، تخم زنجبیل، نخود پخته، گوشت گنجشک، نارگیل، چلغوزه و مربای هویج. از طرفی دیگر یکسری خوراکی‌ها که طبع سرد دارند، نباید مصرف شوند مثل ماست و دوغ ترش.
سوءمزاج گرم
افرادی که دچار سوءمزاج گرم هستند، میل جنسی زیادی دارند، مایع منی‌شان غلیظ است، رنگ مایع منی در آنها به زردی تمایل دارد و خروج آن با کمی احساس سوزش همراه است، بیضه‌هایی بزرگ با عروق برآمده دارند و سرعت انزال‌شان بالاست. چنین افرادی باید نوشیدنی‌هایی با طبع سرد بنوشند مثل سکنجبین، شربت لیمو، شیر و دوغ شیرین. همچنین خوردن انار، رب انار، خیار، خرفه، زرشک، آلو، آش غوره و برنج برای‌شان مفید است.
سوءمزاج تر
کسانی که دچار این نوع سوءمزاج هستند، مایع منی‌شان رقیق و زیاد است و رنگ مایع منی به سفیدی می‌زند. اینها بهتر است غذاهای با طبع گرم و خشک میل کنند. گوشت گنجشک، غذاها با روش پخت کبابی، ادویه‌هایی نظیر دارچین، میخک، هل، آویشن، شوید، موز، گردو، تخم‌مرغ، مربای شقاقل، مربای زنجبیل، میگو، گوشت کبوتر، شاهی، سیر و زیره باعث بهبود سوءمزاج تر می‌شود. علاوه بر اینکه غذاهای با طبع تر مانند ماءالشعیر، خیار، ماست و دوغ به هیچ‌عنوان برای مبتلایان به سوءمزاج تر مناسب نیست.
اختلال زودانزالی
یکی از اختلالات شایع جنسی در مردان زودانزالی است. در طب سنتی برای زودانزالی سه علت عمده را برمی‌شمارند:
1. غلبه سوءمزاج سرد و تر (طی این مشکل، قوه نگهدارنده بسیار ضعیف عمل می‌کند)
2. غلبه سوءمزاج گرم و تر (در افراد مبتلا به این سوءمزاج رابطه‌زناشویی مکرر اشکالی ایجاد نمی‌کند)
3. ضعف اعضای رئیسه
تدابیر تغذیه‌ای برای هر کدام از این ضعف‌ها و سوءمزاجها قبلا توضیح داده شده، بنابراین کسی که دچار زودانزالی است باید توصیه‌های تغذیه‌ای این موارد را رعایت کند تا بهبود پیدا کند.
اختلال نعوظ
ورود خون به درون عروق آلت باعث طویل و ضخیم شدن آن می‌شود. وقتی این حالت ایجاد نمی‌شود، درواقع اختلالی در کار هست. در اغلب موارد اختلال نعوظ بر اثر سه علت عمده به‌وجود می‌آید:
1. ضعف و لاغری بدن؛ مصرف مواد غذایی با ارزش غذایی بالا به این افراد توصیه می‌شود.
2. ترک جماع؛ ترک جماع ولو برای مدتی کوتاه می‌تواند باعث ضعف و سستی آلت شود. در این شرایط خوردن نخود، شلغم، پیاز، زنجبیل و دارچین می‌تواند به بهبود شرایط کمک کند.
3. سستی عصب آلت تناسلی؛ غلبه خلط بلغم در آلت باعث ایجاد سستی می‌شود. مصرف غذاهای با طبیعت گرم و نفاخ در درمان این مشکل موثر است. خوراکی‌هایی مثل پیاز، نخود، شلغم، زنجبیل و باقلا.
بی‌میلی جنسی ژنتیک است؟
بعضی بی‌میلی‌های جنسی می‌تواند ژنتیک باشد. یعنی هورمون‌های مردانه از بدو تولد از حد متعادل کمتر هستند. اما نوع دیگری از بی‌میلی بعدا به‌وجود می‌آید که با اصلاح روش‌های تغذیه‌ای و سبک زندگی راحت تر بهبود می‌یابد. اما نباید از نظر دور داشت که این مشکل تنها از ضعف قوای جنسی نشأت نمی‌گیرد و مسائل روانی هم بر آن تاثیر مستقیمی می‌گذارد. اعراض نفسانی شامل استرس، غم، احساس ترس و... می‌تواند باعث کاهش تمایل فرد به برقراری رابطه‌زناشویی شود.
مصرف موادمخدر باعث افزایش میل جنسی می‌شود؟
بعضی در پی این تصور باطل و غلط که «مصرف موادمخدر می‌تواند میل جنسی را افزایش دهد» خود را گرفتار اعتیاد می‌کنند. غافل از اینکه مواد افیونی نه تنها چنین کارکردی ندارند و میل جنسی را بیشتر نمی‌کنند بلکه بالعکس اختلال نعوظ میان معتادان بسیار شایع است تا آنجا که برای درمان این مشکل ابتدا باید اعتیادشان را به‌طور کامل ترک کنند سپس با استفاده از یکسری تدابیر تغذیه‌ای سلامت‌شان را بازیابند.
منبع : 1- سایت درنگ 2- سایت برترین ها